Come ridurre il rischio di infezioni

Come abbiamo imparato duramente a nostre spese nei mesi scorsi il rischio di infezioni, virali ma non solo, è reale e non deve essere sottovalutato. Da nessuno, ma in particolare dai pazienti oncologici, specialmente quelli con neoplasie ematologiche e sottoposti a chemioterapia e/o trapianto di cellule staminali, perché sono persone con un sistema immunitario indebolito e meno in grado di proteggere l’organismo da virus, batteri e funghi. Tali pazienti, infatti, appartengono a quella categoria di individui fragili a cui ci si riferiva con il termine “immunocompromessi con patologie pregresse” durante le prime settimane dell’emergenza Covid-19.

Tanto per fare un esempio, un paziente con mieloma multiplo corre un rischio fino a sei volte maggiore di sviluppare un’infezione. Questo a causa del mieloma stesso che va ad influenzare il modo in cui il sistema immunitario risponde agli attacchi: colpisce le plasmacellule, che sono proprio le cellule responsabili della produzione degli anticorpi, e sopprime la produzione di cellule sane.

l Sars-CoV2, il virus responsabile della pandemia che ha reso indimenticabile il 2020 causando centinaia di migliaia di morti in tutto il mondo, non è l’unica minaccia dalla quale un paziente oncologico deve proteggersi, ma è stato utile per ricordarsi che ci sono accortezze e misure da mettere in atto per difendersi dalle infezioni. Ecco dunque una raccolta di suggerimenti utili per I diversi aspetti della vita quotidiana.

Fuori casa e rapporti con gli altri

• Evita i luoghi affollati come centri commerciali, cinema, palestre. Se non puoi, indossa una mascherina protettiva, soprattutto nelle strutture sanitarie in cui puoi entrare in contatto più facilmente con altri malati.
• Lo stesso vale per i trasporti pubblici, se non puoi evitare di adoperarli indossa sempre una protezione.
• Evita chiunque, inclusi familiari e amici, abbia malattie virali trasmissibili, anche solo un raffreddore.
• Confrontati con il tuo medico riguardo le vaccinazioni, per esempio quella antinfluenzale, cui dovrebbero sottoporsi anche i tuoi familiari e conviventi.
• Evita attività che ti mettano a rischio di tagli, bruciature o altri infortuni.
• Porta sempre con te del gel disinfettante a base di alcol per le mani.
• Utilizza salviette detergenti umide per pulire le superfici e gli oggetti che si toccano, come le maniglie delle porte, le tastiere bancomat e tutti gli oggetti utilizzati da altre persone.
• Non nuotare in stagni, laghi, fiumi o parchi acquatici o piscine pubbliche.
• Stai lontano da pollai, fattorie, grotte in cui puoi entrare in contatto con escrementi di animali.

In casa

• Indossa dei guanti protettivi se ti dedichi al giardinaggio.
• Disinfetta subito eventuali tagli e graffi, evitando di fare entrare a contatto il sapone con laferita, se il taglio è profondo rivolgiti sempre ad un medico.
• Lavati le mani dopo aver raccolto o portato fuori la spazzatura.
• Indossa dei guanti per prenderti cura dei tuoi animali, per esempio se pulisci lettiere, gabbie per uccelli o acquari, raccogli escrementi, o fai loro la toletta.

Igiene personale

• Lavati spesso le mani con acqua e sapone, specialmente prima di mangiare o dopo aver usato il bagno, ma anche dopo aver tossito o starnutito. Se acqua e sapone non sono disponibili adopera un gel disinfettante.
• Evita di toccarti il viso, in particolare bocca, naso e occhi.
• Fai un bagno o una doccia tiepida o lavati con una spugna tutti i giorni.
• Per asciugarti non strofinare la pelle, ma piuttosto tamponala gentilmente.
• Idrata spesso la pelle e le labbra.
• Tieni le unghie corte e asciutte ed evita manicure, pedicure e unghie artificiali.
• Adopera un rasoio elettrico per evitare tagli ed escoriazioni, e non condividerlo con nessun altro, neanche con un familiare.
• Mantieni una buona igiene orale. Lavati i denti con uno spazzolino a setole morbide e adopera un colluttorio non a base alcolica. Chiedi al medico se è opportuno per te adoperare il filo interdentale.
• Evita la condivisione di asciugamani o vestiti.
• Proteggi i piedi con calze e scarpe.
• Mantieni puliti l'inguine e le aree anali e porta con te delle salviette morbide usa e getta per quando sei fuori casa. Consulta un medico se hai emorroidi o irritazioni nell’area rettale.
• Adopera lubrificanti a base d'acqua durante i rapporti sessuali per evitare lesioni e abrasioni e usa sempre il preservativo per ridurre il rischio di infezioni a trasmissione sessuale.

Igiene alimentare

• Lavati accuratamente le mani prima e dopo aver maneggiato il cibo e chiedi di fare altrettanto a chi si occupa del cibo in casa tua.
• Pulisci e disinfetta tutte le superfici di preparazione degli alimenti, sia prima che dopo averle utilizzate.
• Lava frutta e verdura sotto l'acqua corrente prima di sbucciarle o tagliarle, eventualmente anche con un disinfettante alimentare. Strofina i meloni o le patate con uno spazzolino pulito.
• Tieni sempre a disposizione degli strofinacci puliti in cucina.
• Tieni separati gli alimenti crudi e cotti.
• Conserva gli avanzi di cibo in frigorifero in contenitori sigillati.
• Non utilizzare utensili, taglieri o piatti una volta toccati da carne cruda o uova senza prima lavarli accuratamente.
• Assicurati che tutte le carni siano ben cotte prima di consumarle.
• Al ristorante evita i buffet di cibo o di insalate.
• Evita alimenti crudi, inclusi bevande e formaggi non pastorizzati.
• Bevi acqua proveniente da bottiglie sigillate.